Personlig Träning hjälper Dig som har svårt med motivationen, vill se snabbare resultat eller helt enkelt inte vet hur träningen bäst ska läggas upp. Du blir tränad och en personlig tränare ser till så att träningen utförs säkert och effektivt. Det centrala är att personlig träning helt och hållet inriktar sig på dig och dina behov. Som nybörjare kan du få hjälp att bespara dig många smärtsamma erfarenheter och bortkastade träningstimmar genom att träna med en personlig tränare.

Om du efter en tid tappar motivationen kan du behöva någon som ger dig en knuff vidare, ger dig nya träningsrörelser eller förbättrar de gamla. Vi tar dig till nästa nivå med ny motivation.

Om du tränar på elitnivå kan en personlig tränare ge dig grenspecifik hjälp eller det lilla extra som hjälper dig att ta fram det som behövs för att nå hela vägen fram.

Vår personliga träning kan hjälpa dig med specifika mål som:

• Rehabilitering efter skada eller sjukgymnastik.
• Idrottspecifik träning.
• Viktminskning / Viktökning.
• Stretching.
• Kostrådgivning.

Vid behov kompletteras din träning med tester av olika slag t.ex. bodyscanning, konditionstest eller styrketest.

I personlig träning ingår:

• En fri behovsanalys. För att du ska få ut det mesta av träningen går vi tillsammans igenom din nuvarande livsstil. Utifrån dina träningserfarenheter, arbete, eventuella skador, intressen, och målsättning får du hjälp att planera din träning.
  
  
• Träningsschema. Din personliga tränare tar fram ditt träningsprogram för ett antal veckor framöver. Detta är individuellt anpassat för dig och kan inkludera allt från styrketräning till promenader på lunchen.
  
  
• Träningsprogram. Under dina träningspass är din personliga tränare ständigt vid din sida och ser till att du tränar rätt och säkert.

Vi strävar efter att du ska bli friskare, starkare och ha roligt på samma gång. Det ska kännas som en del av ditt liv som du ser fram emot varje vecka.